|
تجربة الامتناع عن التدخين بدأت الامتناع عن التدخين من يوم الاحد 3-7-2004 .. وكان لهذا الامتناع مقدمات عسى ان تكون تجربة ناجعة للذين يريدون الاقلاع عن هذه الرغبة المذلة .. لقد صاحبتني واسرتني طوال 35 سنة و كنت أدخن علبتين في اليوم أي 40 سيجارة . ترك التدخين (بالتجربة الشخصية ) تبدأ بخطوات أربع وهي كما يلي : بأربعة مراحل – المرحلةالاولى مقدمة للمرحلة الثانية والثالثة للثبات وتصبير النفس ومراقبتها والرابعة لمحاربة هذه العادة السيئة .. المرحلةالاولى تهيئة النفس معنوياوماديا و المرحلة الثانية تبدأ بالقطع الفوري والتخلص من هذه الرغبة المذلة . والقسم الثالث لتثبيت النفس ومجاهدتها وعدم عودتها من خلال مخاطبتها وتذكيرها .. والخطوة الرابعة لمحاربتها والدعوة لتخليص الشباب والمبتلين بها من اسرها وأذاها . المرحلة الاولى: وأنت تدخن (ربما امتدت شهراً ) ( لَن تَنَالُواْ الْبِرَّ حَتَّى تُنفِقُواْ مِمَّا تُحِبُّونَ وَمَا تُنفِقُواْ مِن شَيْءٍ فَإِنَّ اللّهَ بِهِ عَلِيمٌ ) آل عمران92 إنطلق من إنفاق ماتحب لتصل إلى الأحب ! المذلات والرغبات والعادات والحركات والنظرات والسيئات كثيرة في حياتك أيها المدخن ! وهذه السيجارة واحدة هينة مقابل العادات والمذلات الأخرى ! إنطلق من ترك السيجارة لتقوى إرادتك على مجاهدة المذلات الأخرى في حياتك ! خصوصا إذا بلغت الأربعين من عمرك أو مايقارب فهي مرحلة نزول البدن نحو الأمراض و القبر ولكن صير روحك تسمو إلى الأعلى في جهادك ضد عاداتك السيئة المذلة ، واعلم بأنك مقبل على الله تبارك وتعالى ، فقل له سبحانه : أخذت بكلامك إلهي وأنفقت ماأحب من هذه المذلات لألقاك بوجة منتصر !! هذه الكلمات رردها مع نفسك ، وتقدم في ميدان الجهاد لترى كيف يفتح الله تعالى عليك ويمدك بعزيمة ويهديك سبله !! لاتتردد وكن بطلاً ولاتستسلم لرغبة تدمر صحتك وتصغر قدرك أمام الآخرين وأعظم من هذا وذاك تجعلك أسير الرغبات المذلة والعادات السيئة .. 1- ان تنوي بصدق واصرار على ترك هذه العادة السيئة المذلة ،وتولد في نفسك الرغبة في تركها والتحرر من أسرها !! ..: قال الصادق جعفر بن محمد ( عليهما السلام ) : ما ضعف بدن عما قويت عليه النية . 2- أن تكرهها لنفسك من خلال ما تعانيه منها ومن خلال ما يقوله الاطباء من تأثيرها وادمانها المخيف وضحاياها .. وترى وتقرأ وتسمع من خلال الاعلام المرئي والمقروء والمسموع وتشحن نفسك بالكراهية للتدخين المضرة لك ولاهلك ولغيرك .. 3- تدعوالله باخلاص ان يكفيك مااهمك في هذا الامر ويثبتك ويقوي ضعفك امام هذه الرغبة والآفة التي انشبت اظفارها في حياتك المادية والمعنوية .. وتقول : اللهم إني نويت صادقاً وعازما على ترك التدخين فاصرف اللهم عني شرها ومكرها ، وفسادها وضرها ، وما يزينها من شيطان ونفس امارة بالسوء وصديق سوء . رب مسني الضر وأنت أرحم الراحمين . مولاي ترى تحيري في أمري ، وتقلبي في ضري ، وانطواي على حرقة قلبي وحرارة صدري ، فصل يا رب على محمد وآل محمد ، واشدد على العزيمة جوانحي ، وجُد لي يا رب بما أنت أهله فرجا ومخرجا ، ويسر لي يا رب نحو اليسرى منهجا ، إلهي عبدك عبدك ، أجب دعوته ، وضعيفك ضعيفك فرج غمته ، اللهم خلصني من ذل عبودية السيجارة وأسرها .. فقد انقطع كل حبل إلا حبلك ، وتقلص كل ظل إلا ظلك . مولاي دعوتي هذه إن رددتها أين تصادف موضع الاجابة ، ، فلا ترد عن بابك من لا يعرف غيره بابا ، ، فتلق يا رب رغباتي برأفتك قبولا وسهل إلي طلباتي برأفتك وصولا ، وذلل لي قطوف ثمراة إجابتك تذليلا . إلهي لا ركن أشد منك فآوي إلى ركن شديد ، وقد أويت إليك وعولت في قضاء حوائجي عليك ، ، يا من لا إله سواه ، ويا من يجيب المضطر إذا دعاه . وافتح لي وأنت خير الفاتحين ، والطف بي يا رب وبجميع المؤمنين والمؤمنات برحمتك يا أرحم الراحمين . 4- تدعو بدعاء التوسل بالمعصومين والطاهرين وتقدمهم بين يدي حاجتك .. وتدعو اخوانك ممن تثق باخلاصهم وايمانهم ان يدعون لك في هذه المهمة فلربما دعوة مستجابة من احدهم تصلح شأنك كله !! 5- الإيحاء الذاتي والاستهانة بقوتها : وجه هذه الاسئلة لنفسك وأجب عليها بكل صراحة وشفافية .. ماذا استفدت من التدخين خلال هذه السنين ؟؟ انظر .. اسنانك منخورة وسوداء مشوهة .. رائحة الدخان قد ملئت ملابسك ..وبخر فمك يؤذيك ويؤذي اخوانك بل حتى الملائكة في الصلاة والدعاء .. تشعر بانها تؤذي صحتك وتضعف من مقاومتك وتعرقل شبابك ونشاطك من خلال حركتك اليومية .. من حولك يتضايق منك ويهرب منك .. وتخلي مساحة مهمة في جيبك من باكيت السيجارة والولاعة او الكبريت !! 30 دينار بالشهر اولادك وبيتك اولى بها من تدمير نفسك . الاستهانه بها ومخاطبة النفس: بان السيجارة لاتستحق كل هذا الاهتمام وان ارادتي اقوى من اسرها اياي .. وماهي وماخطرها عليّ ، وكيف تقوت وسيطرت واخذت تتحكم بحياتي وماهي الا دخان وسيجارة حقيرة خايسة وكيف لمثلي ان ينقاد لسيجارة مدمرة للصحة والمال والسمعة واشدد على العزيمة ارادتك وجاهد نفسك ولاتتردد ولاتتطير بأوهام ومعوقات وكن شجاعا وبطلا .. وابدأ بها مجاهدًا لرغبات النفس المذلة من عادات وملذات وشهوات واكلات وما اكثرها في حياة الانسان . والسيجارة إن هونتها تهونت ، وإن شددتها تشددت وإن لم تجعلها شيئا لم تكن شيئا وأن تأثيرها أمر وهمي فمن كانت له نفس قوية لا يتأثر منها أصلا ومن كانت له نفس ضعيفة وعدها شيئا قد يتأثر منها . الخطوة الثانية : تحدد يوما مناسبا ذا ذكرى او مناسبة مهمة لترك التدخين .. لأنها لحظة إنتصار راعة ستبقى محفورة فى الذاكرة .. الخطوة الثالثة تبدأ مع امتناعك عن التدخين ومن لحظة التنفيذ.. ماذا يحدث وكيف تتصرف ؟؟ ..
الأخبار الجيدة أن جسم الإنسان لدية قدرة عجيبة على شفاء نفسه، فبمجرد تركك
للتدخين
يبدأ الجسم بالاستفادة مباشرة.
وبحكم العادة تضع يدك في جيبك استجابة لنداء الرغبة والدافع لسحب الدخان ولكن تنصدم اليد بأن الجيب فارغة من علبة التدخين !! لقد خيبت أملها ..أنت شجاع ..قاوم ..استمر ..حقق نجاح آخر ..اياك ان تفشل ..قوي ارادتك عملياً بمثل هذه المواقف .. وخلال الاسبوع الاول تفاعلات الفم ورغبات النفس الاماراة ووساوس الشيطان تدفعك دفعا للعودة للتدخين ..الحذر ثم الحذرمن الوقوع في شرَك اليأس والهزيمة والاستسلام لأعدائك الذين يريدون ايقاعك والاضرار بصحتك ومستقبلك ... كن بطلاً وانتصر وسيطر على مركز القرار وموطن الاسرارفي نفسك يتغير واقعك وتغير الآخرين الى حيث السعادة والبطولة والانتصارات .. وهكذا كلما تطرأ على البال قاومها بكلمات البطولة باني لن ارجع اسير وهمك مرة اخرى ؟؟! ولن استسلم ذليلا مهزوما ممدداً ورجلك على راسي ثانيا ؟؟! ولن اقف خلف قضبانك ودخانك ووهمك ..وهيهات منا الذلة !! بل سأتلذذ بمحاربتك وساشن حربا شعواء عليك . . ماذا اجيب اولادي عندما يروني ادخن ؟؟ وهل ارضى لهم عادة التدخين !!؟ تذكر بأن الوسواس خناس لايدعك تفلت من يده بهذه السهولة !! سيكرر عليك هذه المقولات .. ارجع الى السيجارة الممتعة .. المزيلة للهم والغم !! الاتحس بالملل .. وانك فقدت شيئا مهما !! مابقى كثر ما مضى !! سيزيد وزنك وتأكل كثيرا فما ذا فعلت ..لم تصنع شيئا !! ويستمر حديث الباطن من النفس الامارة بالسوء ورفقاء السوء .. والهوى الدافع للعودة .. فكيف الخلاص وكلهم اعدائي ؟؟ الرد الوحيد هو مجاهدة النفس وتحمل المشاق .. ولاترضى لنفسك غير الأنتصار والفوز على هذه الرغبة المذلة .. ولاتقف عند السيجارة بل تقدم الى الانتصار على الاهواء والعادات والرغبات الاخرى في حياتك حتى لاتفكر بالعودة أبدا .. وهنا ملاحظة مهمة : كلما امتد زمن تركك للتدخين إشتدت الرغبة للعودة إليها ، انتبه لهذه النقطة ولاتسمح لنفسك بالعودة الى عبوديتها وأسرها ، واستعذ بالله عز وجل من شركها وتقرب إلى الله تبارك وتعالى دائماً واستمد القوة والعزم منه عز وجل .. الخطوة الرابعة : أن تكون داعية لمحاربة هذه الآفة الفتاكة التي تنخر بالشباب خاصة وبمن يعتادها عامة .. فؤاد عاشور – بوعيسى - 15-8-2004
..................
نشكر الأخوة الأعزاء على حرصهم
الشديد لتنمية حس الشباب السلوكي والإيماني من خلال
هذه المواضيع المربية والمرتقية بالنفس والبدن ، وأفضل مايباهي الله تعالى بالشباب
بطولتهم وانتصارهم في عز شبابهم على رغباتهم وشهواتهم .. بارك الله فيكم ياشباب
وكونوا أبطال الساحات الجوانية والبرانية
..
قال الصادق جعفر بن
محمد ( عليهما السلام
) : المرحلة الاولى: وأنت تدخن (ربما امتدت شهراً )
1-ان تنوي بصدق
واصرار على ترك هذه العادة السيئة المذلة ،وتولد في نفسك الرغبة في تركها
والتحرر
من أسرها
!! ..:
قال الصادق جعفر بن
محمد ( عليهما السلام ) :
ما ضعف بدن عما قويت عليه النية
.
...............
|
